公式アレンジレシピ集

概要ご家庭で余りがちな「冷やご飯」を少しだけプラス！麺とご飯のダブル炭水化物に見えますが、プロテイン麺が高タンパク・低糖質なため、ご飯50gを足すことで減量期にドンピシャの黄金PFCバランスになります。ソースの香ばしさがたまりません！- 目安時間：5分材料（1人前）プロテ

概要本場・韓国冷麺の知恵を拝借！千切りりんごの自然な甘みとみずみずしさが、コチュジャンの辛味とベストマッチ。キムチの発酵パワーも加わり、美味しく良質な糖質を補えます。- 目安時間：5分材料（1人前）プロテイン麺：1束（55g）ゆで卵（半分に切る）：1/2個

概要豚肉と野菜を豪快に炒め、塩ダレでキメる！ガッツリ食べたいバルクアップ期に最適な、食べ応え抜群の一皿。- 目安時間：5分材料（1人前）プロテイン麺：1束（55g）豚肉（こま切れ）：30gキャベツ：40gにんじん：10gごま油：小さじ1

概要辛旨！ピリ辛肉味噌と卵黄のコクが絡み合う、トレ後の疲労も吹き飛ぶスタミナ満点まぜそば。- 目安時間：5分材料（1人前）プロテイン麺：1束（55g）豚ひき肉：30gニラ（小口切り）：1/2把青ネギ（小口切り）：適量刻みのり：適量

概要疲労回復に最適なネバネバ食材「長芋」をプラス！長芋は良質な糖質源でありながら、消化酵素が豊富で胃腸に優しく、トレ－ニング後のエネルギー補給に最適です。- 目安時間：5分材料（1人前）- プロテイン麺：1束（55g）- なめこ（水洗い不要の加熱済みタイプ、

概要濃厚な豆乳スープと練りごま、ピリ辛肉味噌が絡み合う！タンパク質を極限まで詰め込んだ、マッスル担々麺。- 目安時間：6分材料（1人前）- プロテイン麺：1束（55g）- 鶏ひき肉（粗びき）：70g- チンゲン菜：1/2株- ごま油：小さじ1- おろしにんにく：小さ

概要茹でて混ぜるだけ！サラダチキンと野菜で、減量期にも嬉しい高タンパク・低脂質なさっぱりパスタ。- 目安時間：4分材料（1人前）- プロテイン麺：1束（55g）- サラダチキン：適量- トマト：1/2個- ベビーリーフ：適量- お好みのドレッシング（バジルやしそがお

概要【糖質プラスワン：切り餅】相性抜群の「明太×もち」の組み合わせ！切り餅で、脂質を全く上げずに良質な糖質（デンプン）をガッツリ補給できます。腹持ちも最高です。- 目安時間：5分材料（1人前）- プロテイン麺：1束（55g）- 明太子（薄皮を取る）：20g-